วิตามินสำหรับผิวหน้ามีความสำคัญอย่างไร? พวกมันมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน รักษาความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว และปกป้องจากปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อนุมูลอิสระและรังสีดวงอาทิตย์
การได้รับแสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยได้รับการพิสูจน์แล้วว่ารังสี UV จากแสงอาทิตย์ทำลายคอลลาเจน และยังยับยั้งการทำงานของไฟโบรบลาสต์ที่สร้างคอลลาเจน อีลาสติน และกรดไฮยาลูโรนิกในชั้นผิวหนังของผิวหนังสำหรับกระบวนการเหล่านี้ มีการใช้คำพิเศษที่เรียกว่า photoaging ของผิวหนัง
เมื่ออายุประมาณ 40 ปี ปริมาณเส้นใยคอลลาเจนในผิวหนังจะลดลงประมาณ 2 เท่า ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวนอกจากนี้ เมื่อถึงวัยนี้ ปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกที่มีอยู่ในผิวหนังจะลดลง 40% ส่งผลให้ความชุ่มชื้นและความหนาของผิวลดลง และยังช่วยลดระดับความชุ่มชื้นของเส้นใยคอลลาเจนด้วยน้ำ ซึ่งช่วยลดความกระชับของผิวและ ความยืดหยุ่น
วิตามินสามารถลดผลกระทบด้านลบของสภาพแวดล้อมภายนอกที่ผิวหนัง และยังกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าวิตามินที่จำเป็นที่สุดสำหรับความงามของผิวหนังและเส้นผมคือวิตามิน A, C, E, K รวมถึงวิตามิน B ที่ซับซ้อน
ผลกระทบหลักของวิตามินที่ใช้ในเครื่องสำอางค์:
- วิตามิน A และ C - สามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังได้ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
- การผสมผสานของวิตามิน C และ E - ปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตได้อย่างสมบูรณ์แบบ ป้องกันกระบวนการถ่ายภาพของผิวหนัง
- การผสมผสานของวิตามิน A และ K - ต่อสู้กับรอยคล้ำใต้ตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- วิตามินซีพร้อมกับวิตามินบี 5 - รักษาความเสียหายของผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ด้านล่างนี้เราจะพิจารณา 5 วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวหน้า และยังบอกคุณว่าพวกเขาทำหน้าที่อะไรและให้ตัวอย่างเครื่องสำอางคุณภาพสูงโดยอิงจากวิตามินเหล่านี้
วิตามินอีสำหรับผิวหน้า
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่ผิวหนังอย่างที่คุณทราบ คนหลังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราภาพวิตามินอีสำหรับผิวหน้าต่อสู้กับอนุมูลอิสระอย่างแข็งขันและเป็นผลให้ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
จากการศึกษาพบว่าวิตามินอีมีประสิทธิภาพในการดูดซับรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากแสงแดดนอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของวิตามินอีและวิตามินซียังได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้
นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าวิตามินอีสามารถสะสมในผิวหนังชั้นนอก (ชั้นผิวของผิวหนัง)สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคุณสมบัติไม่ชอบน้ำของผิวหนังชั้นนอกเช่นการระเหยของความชื้นออกจากผิวจะลดลงและทำให้ความชื้นเพิ่มขึ้นนั่นคือเหตุผลที่วิตามินอีสำหรับผิวหน้า - ความคิดเห็นของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามยืนยันสิ่งนี้ - เป็นส่วนประกอบที่พึงประสงค์ในมอยเจอร์ไรเซอร์
ดังนั้นวิตามินอีสำหรับผิวจึงช่วยให้คุณ:
- ปกป้องผิวจากรังสียูวี
- มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ช่วยในการต่อสู้กับริ้วรอยและริ้วรอย
- ชุ่มชื่นและนุ่มผิวแห้ง,
- ลดความเสี่ยงของการกลายพันธุ์ของเซลล์และมะเร็งผิวหนัง
รูปแบบของวิตามินอี
วิตามินอีมีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพและปลอดภัยที่สุดคือ alpha-tocopherol (คำพ้องความหมาย - "alpha-tocopherol acetate", "alpha-tocopheryl acetate")แบบฟอร์มนี้แนะนำโดย FDAแบบฟอร์มนี้เป็นธรรมชาติ (ธรรมชาติ)
นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีรูปแบบสังเคราะห์ซึ่งสังเคราะห์จากผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียมแบบฟอร์มดังกล่าวมีการใช้งานน้อยและปลอดภัยพวกเขาจะถูกระบุไว้ในคำแนะนำของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีคำนำหน้า "DL" เช่น "dl-tocopherol" หรือ "dl-tocopheryl acetate"
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาวิธีใช้วิตามินอีสำหรับผิวหน้าได้หลายวิธีเพราะสามารถซื้อได้ในราคาถูกที่ร้านขายยาใด ๆ และประโยชน์ของมันสำหรับผิวนั้นมหาศาลนั่นคือเหตุผลที่วิตามินอีสำหรับผิวหน้า - ความคิดเห็นของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและผู้ป่วยยืนยันสิ่งนี้ - ต้องอยู่ในกระเป๋าเครื่องสำอางของผู้หญิงทุกคนที่ดูแลรูปร่างหน้าตาของเธอด้านล่างนี้เราจะบอกวิธีใช้แคปซูลวิตามินอีสำหรับผิวหน้าและผิวรอบดวงตา
วิธีใช้วิตามินอีสำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย
ผู้ที่มีผิวแห้งและแพ้ง่ายรู้ดีว่าการหาส่วนผสมที่เหมาะสมเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีนั้นสำคัญและยากเพียงใดวิตามินอีเป็นหนึ่งในไม่กี่ชนิดที่สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องซื้อเซรั่มและครีมราคาแพงในร้านขายยา คุณสามารถซื้อขวดหรือแคปซูลที่มีสารละลายน้ำมันของวิตามินอีอยู่ภายในได้
วิตามินอีสำหรับผิวหน้า: วิธีใช้:
- วอร์มอัพในมือแล้วบีบวิตามินอี 1-2 แคปซูล
- ทาด้วยการนวดเบา ๆ ลงบนผิว
- ทางที่ดีควรทำในตอนเย็น (ก่อนเข้านอน)
วิธีใช้วิตามินอีสำหรับผิวรอบดวงตา
แคปซูลวิตามินอีสามารถทดแทนครีมบำรุงรอบดวงตาราคาแพงได้อย่างสมบูรณ์แบบอย่างไรก็ตาม พึงระลึกว่าวิตามินอีบริสุทธิ์เป็นสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ หากสัมผัสกับเยื่อเมือกของเปลือกตา
ค่อยๆ บีบแคปซูล 1 แคปซูลลงในฝ่ามือของคุณ แล้วทาบริเวณรอบดวงตาด้วยนิ้วนางของคุณใช้การตบเบา ๆ ราวกับว่ากำลังขับรถเพราะนี่เป็นอันตรายน้อยที่สุดต่อผิวบอบบางของเปลือกตาทางที่ดีควรทาวิตามินอีสำหรับผิวรอบดวงตาในตอนกลางคืน และอย่าล้างออกจนเช้า
มาส์กหน้าวิตามินอี
มีสูตรมาส์กวิตามินอีจำนวนมากที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านด้านล่างนี้เป็นรายการยอดนิยม
- หน้ากากน้ำผึ้งวิตามินอีสำหรับผิวแห้ง - ใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพิ่มวิตามินอี 2 แคปซูลลงไปผสมให้เข้ากันจากนั้นใช้ส่วนผสมนี้บนใบหน้าและลำคอมาส์กทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหน้ากากนี้สามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- มาสก์ต่อต้านริ้วรอยอะโวคาโดวิตามินอี - ขั้นแรกให้บดอะโวคาโดสุกสดครึ่งผล จากนั้นเติมวิตามินอี 2 แคปซูลและผสมให้เข้ากันหลังจากนั้น ทาครีมนี้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งหน้ากากไว้ 15-20 นาทีเมื่อสิ้นสุดเวลานี้ ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
วิตามินอีสำหรับริมฝีปากแตก
ในช่วงฤดูหนาว ริมฝีปากมักจะแห้งแตกและแตก ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากด้วยความช่วยเหลือของวิตามินอี คุณไม่เพียงแต่สามารถรักษารอยแตกบนริมฝีปากได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังให้ความชุ่มชื้นกับริมฝีปากได้ดี จึงป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อผิวหนังของริมฝีปาก
วิธีการใช้:
- ใช้เนื้อหาของ 1 แคปซูลวิตามินอีกับริมฝีปาก
- ทำตอนกลางคืนดีที่สุด
- หลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปากของคุณเพราะนี้จะป้องกันไม่ให้วิตามินถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนัง
วิตามินเอ
วิตามินเอมักพบในเครื่องสำอางต่อต้านวัยเพราะด้วยการใช้หลักสูตรระยะยาว (ประมาณ 24-36 สัปดาห์) มีผลกับผิวหนังดังต่อไปนี้
- ให้ผิวสีและเนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอ
- กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน,
- ลดความลึกของริ้วรอยและร่องลึก
- ลดจุดด่างอายุ,
- และยังต่อสู้กับสิว (สิวหัวดำและสิวเสี้ยน)
วิตามินเอมีหลายรูปแบบที่มีฤทธิ์ต่างกันเหล่านี้รวมถึง: เรตินอล, เรตินอลเอสเทอร์ (เช่น เรตินอลอะซิเตท), เรตินอลดีไฮด์, กรดทรานส์เรติโนอิก, กรด 13cis-เรติโนอิก ฯลฯ
ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลบริสุทธิ์และเรตินอลอะซิเตทมากกว่านั้นจะอ่อนแอกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลดีไฮด์หรือกรดเรติโนอิกมากอย่างไรก็ตาม เป็นเรตินอลที่ใช้กันมากที่สุดในเครื่องสำอางต่อต้านวัยมันทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังน้อยกว่ามากน่าเสียดายที่การเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีคุณภาพด้วยเรตินอลเป็นเรื่องยากมากผู้ผลิตหลายรายใช้สารวิตามินเอราคาถูก (เรตินอลเอสเทอร์) มากกว่าเรตินอลหรือเรตินอลดีไฮด์บริสุทธิ์
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กรดเรติโนอิกจะกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนอย่างแรงที่สุด และลดความลึกของริ้วรอย อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังอย่างรุนแรง (แห้ง แดง คัน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการใช้
การใช้วิตามินซี
ทุกคนรู้ดีว่าวิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง แต่คุณสมบัติของวิตามินยังไม่หมดเพียงเท่านี้ตัวอย่างเช่น การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากได้ยืนยันผลของวิตามินซีต่อการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินเราสามารถพูดได้ว่าหลังจากวิตามินเอ วิตามินซีเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดในการรักษาสภาพผิวที่ดีของเรา
ผลของวิตามินซีต่อผิวหนัง:
- ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต
- ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจน
- ลดความลึกของริ้วรอย,
- ลดการสร้างเม็ดสีบนผิว,
- กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่
คำว่า "วิตามินซี" (เช่นเดียวกับวิตามินเอ) ไม่ได้หมายความถึงโมเลกุลที่เฉพาะเจาะจงเพียงโมเลกุลเดียว แต่หมายถึงสารทั้งกลุ่ม ซึ่งรวมถึง: กรดแอล-แอสคอร์บิก โซเดียม แอสคอร์บิล ฟอสเฟต แมกนีเซียม แอสคอร์บิล ฟอสเฟต แอสคอร์บิล พาลมิเตต โซเดียม แอสคอร์เบต และอื่นๆ
รูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของวิตามินซีคือกรดแอล-แอสคอร์บิกสารที่เหลือเป็นเพียงสารรุ่นก่อนนั่นคือพวกมันจะเปลี่ยนเป็นมันหลังจากทาและซึมเข้าสู่ผิวหนังด้านล่างนี้คือตัวอย่างผลิตภัณฑ์วิตามินซีที่มีคุณภาพ
การวิจัยเกี่ยวกับผลของวิตามินซีต่อการสังเคราะห์คอลลาเจนได้นำไปสู่การระเบิดของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีวิตามินนี้เป็นจำนวนมากผู้ป่วยจำนวนมากแสดงความคิดเห็นอย่างคลั่งไคล้เกี่ยวกับเครื่องสำอางดังกล่าว ในขณะที่คนอื่นไม่เห็นประสิทธิภาพของเครื่องสำอางเลยมันเกี่ยวอะไรด้วย?
ปรากฎว่าไม่เพียง แต่รูปแบบของวิตามินซีในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เท่านั้นที่มีความสำคัญมาก แต่ยังรวมถึงความเข้มข้นและแม้แต่ค่า pH ของเครื่องสำอางด้วยเทคโนโลยีการผลิตที่สำคัญไม่แพ้กัน (การรักษาเสถียรภาพของวิตามินซี) เพื่อไม่ให้สลายตัวจากอากาศและแสงแม้กระทั่งก่อนทาครีมหรือเซรั่มลงบนผิว
วิตามินบีเพื่อผิวสวยและผมสวย
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2546 พบว่าการใช้วิตามินบีในครีมและเซรั่มสำหรับผิวหน้าช่วยลดผลกระทบของความชราและการซีดจางของผิวหน้าได้อย่างมาก
วิตามินบีที่สำคัญที่สุดสำหรับผิว
- วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) เป็นวิตามินที่สำคัญมากสำหรับการบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผมการขาดสารนี้นำไปสู่ผิวแห้ง รอยแตกที่มุมปาก ริ้วรอยก่อนวัยของผิว เช่นเดียวกับความแห้งและผมและเล็บเปราะ
- วิตามินบี 3 (กรดนิโคตินิก) - ช่วยเพิ่มความสามารถของชั้นบนของหนังกำพร้าเพื่อรักษาความชุ่มชื้นช่วยให้ผิวแห้งดูนุ่มนวล เรียบเนียน และลดริ้วรอยบนใบหน้าใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ฟอกสีผิวอื่นๆ สำหรับการสร้างเม็ดสี
- การใช้บี 3 ร่วมกับวิตามินเอ (เรตินอยด์) ให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นในการต่อสู้กับริ้วรอยแต่การขาด B3 นำไปสู่ผิวแห้ง การขาดสารอาหารของรูขุมขน ส่งผลให้เส้นผมเปราะบางและตัดขวางมากขึ้น
- วิตามินบี 5 (กรด pantothenic) - ช่วยต่อสู้กับสิวโดยลดการผลิตไขมันนอกจากนี้ วิตามิน B5 ยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวได้เร็วขึ้น แต่ผลกระทบนี้จะเด่นชัดเป็นพิเศษเมื่อรวมกับวิตามิน B5 และ C
- ไบโอติน (วิตามิน B7) - มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนซึ่งเป็นพื้นฐานของผิวหนัง เล็บ ผมการขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่ผิวแห้งและคัน, ผิวหนังอักเสบ, ผมร่วง, และ seborrhea ของหนังศีรษะ
- วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) - ช่วยควบคุมการผลิตเม็ดสีผิวและป้องกันการสร้างเม็ดสีมากเกินไป
ด้านล่างนี้ เราได้ให้ตัวอย่างครีมและเซรั่มที่มีคุณภาพและน่าเชื่อถือพร้อมวิตามินบี
วิตามินเคสำหรับผิว
เชื่อกันว่าสาเหตุของรอยคล้ำใต้ตาเกิดจากเส้นเลือดฝอยที่เปราะบางซึ่งแตกออกและปรากฏผ่านผิวหนังบางๆวิตามินเคที่ใช้กับผิวหนังได้รับการแสดงโดยการศึกษาและบทวิจารณ์ของผู้ป่วยเพื่อลดรอยคล้ำใต้ตารวมทั้งลดรอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำแต่การผสมผสานของวิตามินเคและเอในครีมทาหน้านั้นมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับรอยคล้ำใต้ตามากกว่าวิตามินเคเพียงอย่างเดียว
ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ได้รับการยืนยันว่าหลังจากใช้ครีมที่มีวิตามินเคและเรตินอล (วิตามินเอ) อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4 เดือน รอยคล้ำใต้ตาของอาสาสมัครก็สว่างขึ้นอย่างเห็นได้ชัดนักวิจัยไม่สามารถตอบได้อย่างแน่ชัดว่าวิตามินของทั้งสองชนิดใดมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้: เรตินอลทำให้อาการบวมใต้ตาหนาขึ้น ทำให้โปร่งใสน้อยลง ในขณะที่วิตามินเคมีผลทำให้ความกระจ่างใส ซึ่งทำให้รอยคล้ำดูน้อยลงนอกจากนี้เรตินอลยังเพิ่มความสามารถของวิตามินเคในการเจาะผิวหนังและโต้ตอบกับเซลล์
เราหวังว่าบทความของเรา: วิตามินสำหรับรีวิวผิวหน้า - กลายเป็นประโยชน์สำหรับคุณ!