12 คนที่ดีที่สุดวิตามินสำหรับ youthful ผิวหนังอยู่ในอาหารยาและเครื่องสำอางค์

พวกเราทุกคนรู้ว่าวิตามินนี่มาเป็นประโยชน์หน่อย แต่เท่าที่พวกเขาจำเป็นสำหรับหนังที่แล่มาแล้วละ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเชื่อแบบนั้นโดยไม่มีวิตามินแทบจะไม่ àªàµ ที่ epithelium,ผิวหนังแห้งกลายเป็นยุ่งทั้งเป็นคน acquires เป็นสีเทา. หน้าอายุเร็วทำให้ตัวเองรู้จักเป็น deficiency ของเหลวและ proteins ให้ผิวหนังยืดหยุ่น–collagen และ elastin น บทความของขวัญที่ดีที่สุดวิตามินสำหรับผิวหนังออก

วิตามิน

สิ่งที่วิตามินเป็นต้องการความงาม

แต่ละวิตามินต้องใช้ส่วนหนึ่งใน biochemical reactions ของ metabolism ในค์ประกอบของบาง coenzymes น ดังนั้นอิทธิพลของแต่ละคนของพวกเขาจะแตกต่างออกไป วิตามินสำหรับคนผิวหน้าเป็นที่เลือกไว้ใน accordance กับที่มีอยู่ปัญหาแล้ว ยังไงพวกเขาทำมันชัดเจนอกจากทำตามตารางข้อมูลเรียบร้อยแล้วนะ

อ้วน-soluble วิตามิน

ชื่อ Deficiency อาการ กลไกของมันแห่งการกระทำ
(Retinol) ผิวหนังกลายเป็นแห้งแล้ง flaking,wrinkles น Reduces ผิวหนังรอดพ้นจากการลงโทษแล้วอาจจะปรากฎ pustules น มีส่วนเกี่ยวข้องใน metabolism ของ proteins,contributes ต้องผิวหนังและภูมิคุ้มกันห้องขังของตัวเอง ที่ดีที่สุดวิธีรักษาสำหรับผิว,ทำให้ดีขึ้ถึงสภาพของมันและของสีนะ
ส่งอีเมล์(tocopherol) คนผิวหนังแห้งแล้ง thicken เนื่องจากเพิ่มขึ้นเลเยอร์ตายของเซลล์ผิวหนัง. Inhibits งการกระทำของพิษอิสระ radicals(antioxidant ผล),จัดระเบียบผู้โดยสารหฮอร์โมน,สนับสนุนผิวหนังรอดพ้นจากการลงโทษได้
D(calciferol) อายุที่รวดเร็ว Regulates reproduction(ชอบที่จะมี)และ specialization(differentiation)ของห้องขังของตัวเอง สนับสนุนที่ยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของหน้าอก
K1(phylloquinone) Redness และอาการบวมที่รูปลักษณ์ของอายุจุดด่าง ดีขึ้นมั๊ยเลือดยังเคลื่อนไหวได้

น้ำ-soluble วิตามิน

ชื่อ Deficiency อาการ กลไกของมันแห่งการกระทำ
B1(thiamine) เร่งให้มีอายุมากขึ้น,สูญเสียของ firmness และยืดหยุ่น Regulates carbohydrate metabolism,inhibits งการทำลายล้างของ collagen และ elastin กับ carbohydrates น
B2(Riboflavin) แห้งแตกปากของมุมปรากฎ zaedy น มีส่วนเกี่ยวข้องใน metabolism ของเซลล์ผิวหนัง.
รูปแบบ b3(PP,Niacin,nicotinic กรด) อายุจุดที่ dryness และผิวหนังปอกเปลือกนะ จัดระเบียบผู้โดยสารห synthesis ของฮอร์โมนและ enzymes น วิตามินต้องปรับปรุง complexion น
B5(Pantothenic กรด) คลอดก่อนกำหนดให้มีอายุมากขึ้น พวกเขามีกฏสำหรับนักดื่มที่ metabolism อยู่ในเซลล์ของดีขึ้นมั๊ที่ complexion น
ขนาด b6(pyridoxine) ..หน้าสิว,seborrheic dermatitis น Regulates carbohydrate metabolism และเตรียมตัวเดินแถวต่อของ prostaglandins,ทำให้ดีขึ้นเลือดยังเคลื่อนไหวได้
B7(Biotin) ..หน้าสิว,decreased firmness และยืดหยุ่นของผิวหนัง Normalizes งการกระทำของ sebaceous glands น เกี่ยวข้องในคนเตรียมตัวเดินแถวต่อของ collagen
B9(folic กรด) คลอดก่อนกำหนดให้มีอายุมากขึ้น พวกเขามีกฏสำหรับนักดื่มที่ regeneration โพรเซสของผิวหนังจะช่วยลด irritation น
พี(rutin)C(name) Dryness,อายุที่รวดเร็ว ปรับปรุงผิวหนังเลือดยังเคลื่อนไหว,inhibit งการทำลายล้างของ hyaluronic กรด,ดึงดูดน้ำ Antioxidants น

ศพต้องอยู่ตลอดเวลาการได้รัวิตามิน Deficiency ของเกือบพวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อเมืองทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตรวมทั้งคนผิวหนัง สิ่งที่วิตามินสำหรับผิวหนังเป็นต้องการให้ต่างความรุนแรงคุณควรจะปรึกษากับ beautician น

วิธีที่เร็วที่สุดที่จะชาร์จไฟใหม่ตั้งแต่แท็บเล็ท

การสังเคราะห์อธิบายวิตามิน supplements สามารถมาเร็ว rectify งความบกพร่อง พวกเขาที่มีอยู่ในราคาของเป็นยารักษาโรคและกชีววิทยาทำงานอยู่รุงแต่ต้นอาหาร–dietary Supplements อยู่ในแผ่นจารึ,capsules,sachets ของ powders นอทางแก้ปัญหานั่นสำหรับห้องผู้บริหารและสำหรับฉีดอยู่ใน ampoules งโดยใช้ชื่อต่างกัน

การสังเคราะห์อธิบายยาคุณเกินขนาดไหน ดังนั้นนานมาแล้ว uncontrollably พวกเขาไม่สามารถได้รับการยอมรับ ที่มากกว่าอันตรายระยะยาวใช้ในรูปแบบของฉีดยาว

ท่านนายพลกฎของกินวิตามิน

ตอนกินวิตามิน supplements ควรจะ adhere ต้องแน่ใจว่ากฏ:

  1. ถ้าจับสำหรับการปรับแก้ของผิวหนังเสียหายที่ complexes มันจะดีกว่าต้องเลือกทีละคน ดังนั้นก่อนที่เธอซื้อยาเสพติดควรจะปรึกษากับ beautician น สำหรับ prevention งานปาร์ตี้คืนก่อตั้งวิตามิน-mineral complexes น
  2. คุณไม่สามารถใช้วิตามิน complexes สำหรับอนานแสนนานเลยละและคอย uncontrollably บางครั้งนี่เป็นทางไป overdoses และ hypervitaminosis
  3. แน่นอนต้อง adhere ต้องของผู้ผลิตเป็นคำแนะนำของฉันแน่นอนดสำหรับการต้อนรับตัวยาก ผิดสัญญาณ(ก่อนมื้ออาหารหรือหลังจากมัน)จะได้ลบล้างสิ่งที่การรักษาจำเป็นต้องแปลกปลอมแค่จะไม่ถูกดูดกลืนเข้าไปนะ ท่านปกครอง:อ้วน-soluble วิตามินเป็นไปหลังจากหรือตอนทานอาหารละลายน้ำ–ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารนะ
  4. คุยกับหมอของคุณคุณสามารถเพิ่ม pharmaceutical วิตามิน(แน่นอนลิควิดวอกขอเนื้อหาของ ampoules หรือ capsules)อยู่ในครีม(อ้วน-soluble ตัว A E D K)หรือแค่ปรับใช้พวกเขาอยู่บนหน้า(ละลายน้ำ)ย
วิตามินสำหรับผิวหนังประเภท

แต่ละคผิวหนังประเภท–วิธีการของคุณ

แต่ละวิตามินเกี่ยวข้องกันในบา biochemical reactions ซึ่งนำไปยังผลลัพธ์เดียวกันนั่นแหละ ดังนั้นต้องแก้ไขปัญหาแน่นอนจะต้องแตกต่างวิตามิน

มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดก่อนที่จะไปปรึกษากับ dermatologist-cosmetologist น สำหรับแตกต่างผิวหนังประเภทต้องการแตกต่างวิตามิน

สำหรับผิวหนังแห้ง

Dryness อาจจะเกี่ยวข้องกับ hereditary ที่มีลักษณะ,ขาดวิตามินอยู่ในอาหารหรือโดย defects สนหรอก ในทุกคดีเราต้องการให้วิตามินตัว A E C และ b:

  • retinol ช่วย moisturize และเรียกคืนเซลล์ผิวหนังก็ดีขึ้นมั๊ที่ complexion;
  • tocopherol restores ฮอร์โมนความสมดุลด้วยกับที่ปกป้องเซลล์จากการทำลายล้าโดยอิสระ radicals นะ
  • วิตามินบี–พลังงานป้องพลังงานสำหรับ metabolism น

สิ่งที่ต้องการที่ต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่ามันผิวหนังเป็นหนุ่มและแข็งแรงและไม่มีอีกต่อปอกเปลือก:

  • retinol และ tocopherol สามารถถูกเพิ่มไปยังวันทั้งคืนครีม;
  • กินเนย,ตับไข่ yolks นกินสลัดกับแครอทวนเคยผ่านกับน้ำมัน;
  • ของสังเคราะห์การเตรียมการวิตามิน,คุณสามารถยอมรับ Aevitum และ complexes ของวิตามินของกลุ่มบี

สำหรับ oily ผิวหนัง

เพิ่ม oiliness คือผลของผู้ละเมิดกฎเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาโพรเซสและ secretion ของจำนวนมากขนาดใหญ่ของ sebum การเปลี่ยนแปลงของสารเคมีค์ประกอบนะ บ่อยครั้งนี้เกิดขึ้นอยู่เบื้องหลังของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความผิดปกติที่ง Normalize พวกโพรเซสวิตามินตัว a E C B2,ขนาด b6 น

เพื่อกำจัดความรุนแรงคือบัน:

  • ingestion ของยาเสพติด Aevitum;
  • กินไข่,กระท่อชีส salads แครอทและใส่หัวบีท\แต่เบอร์รี่(โดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรอเบร์รี่ currants),คนเพี้ยนๆนิดหน่อย sunflower เมล็ดพันธุ์;
  • บนใบหน้าของความต้องการจะปรับใช้โปรแกรมกันแก้ปัญหาของวิตามิน B2 ใน ampoules และมะนาวน้ำเจือจางอัตรากับน้ำอัตราการของออกมาตอน 1:3(ตัวเลือกใช้แต่ละทางออกในวันนี้);ทางออกมาใช้กับ cleansed หน้าสำหรับ 15 -20 นาทีจากนั้นล้างออกไปกับน้ำนะ

สำหรับปกติผิวหนัง

ในเรื่องคดีมันจำเป็นต้องเดียวที่เป็นบางครั้งต่อเมื่อต้อต้องดูแลเรื่องเงื่อนไขของผิวหนัง คุณสามารถใช้วิตามิน-mineral complexes ข้างในจาก 1—2 ครั้งต่อปีที่แล้ว

วิตามินอกจากอาหาร

เริ่มวิตามินอกจากอาหาร

ถ้ามันไม่ชัดเจนความบกพร่องเพื่อเติมเต็มที่ shortage ของวิตามินเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของแข็งแรงอาหารกลางวันกันดีมั้ย? ที่รู้ว่าสิ่งที่วิตามินดีสำหรับผิวหนังสามารถป้องกันคลอดก่อนกำหนดให้มีอายุมากขึ้น,..หน้าสิวแล้ว flaking น ต้องการปรับแก้มือนเคยจนท.ราฮาลขอบคุณควรไปเยี่ยมเป็น dermatologist-cosmetologist และเพื่อความชัดเจนว่าวิตามินนี่จำเป็นสำหรับผิวหนังของคุณโดยเฉพาะคนที่มีสสารนี้ไม่พอหรอก หลังจากนั้นให้เป็นเมนูและสงมันอย่างคงเส้นคงวา มันเป็นเรื่องง่ายเพราะจำเป็เป็นถูกกักบริเวณอยู่ในต่างผลิตภัณฑ์:

  • และอยู่ในสัตว์ตับอ่อน,ไข่ yolks;เบต้า-carotene(มืออาชีพ-วิตามินเป็นแปลงไป retinol ในลำไส้)พบในโรงงานอาหาร:แครอฟักทอง,มะเขือเทศ,plums แดงน่ารัก peppers,grapefruits ดำ currants นะไอ้ขี้อ้อ,พูดเรื่องแอพริคอตเมลอนของ,persimmon;
  • -E–อยู่ในอกของผัก oils,เมล็ดพันธุ์เจอเมื่อไหร่บ้า;
  • B1–wholemeal ขนมปัง brewer น yeast,ดิบข้าวและ oats,legumes นคนเพี้ยนๆนิดหน่อยเมล็ดพันธุ์;
  • B2–พักพิงกายและเนื้อปลา,ไข่,ชีส buckwheat นกับข้าวโอ๊ต;
  • V3–บ้าไปแล้ว,เมล็ดพันธุ์ของ sunflower ขาวเห็ดเหรอ,legumes,cereals(กับข้าวโอ๊ตข้าวโพด grits)โต้ cabbage ยเนื้อไก่,ตับไข่ปลา;
  • B5 ในไข่ yolks,dairy ผลิตภัณฑ์,ปลาอาหารทะเล,cereals,legumes;
  • ขนาด b6–ตับแบรนไข่ yolks,unrefined cereals นบ้างนม cabbage,มันฝรั่งอบมะเขือเทศ;
  • B7–ไข่ yolks,ตับ legumes นคนเพี้ยนๆนิดหน่อยดำขนมปัง;
  • B9 อยู่ในตับ legumes ผักเขียว,แป้นอาหารมื้;
  • C–ใน name ดำ currants,ทุกประเภทของกินเบอร์รี่ conditaneus cabbage,rosehips;
  • สเปนเซอร์รี้ดครับ R–ในสีเขียวชา chokeberry,เชอรี่,raspberry,กระเทียม,มะเขือเทศเบลล์พริกไทนะ

เครื่องสำอางค์กับวิตามินต้องปรับปรุงใบหน้าผิวหนัง

วิตามินเป็นรวมในเกือบทั้งหมด creams,gels,serums เป็นต้น หลังจากโปรแกรมของ creams และหน้ากากจะถูกส่งไปที่ผิวหนังเซลล์ของระหว่างทำการเรียกใช้เรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาโพรเซสนี้ แต่บางครั้ง วิตามินมี therapeutic ส่งผลกระทบ greatly อช่วยพัฒนาผิวหนังดร.ลอว์สันป่วย ดังนั้นโทรหาทางการแพทย์เครื่องสำอางค์ที่รวมถึงการ retinoids ซึ่ง derivatives ของ retinol น ที่มีอยู่ยังเครื่องสำอางค์กับวิตามินซีรูปแบบ b3,B5 เป็นต้น บางอย่างของชื่อ:

เครื่องสำอางค์กับ retinoids

ครีมกับ retinoids กับรู้สึกตื้นตันซะเหลือเกิพัฒนาการของ..หน้าสิวการกระทำและ restores ผิวหนัง youthfulness น เอามือนลายจุดที่ออกจากผิวหนังความสะอาด restores youthfulness โดยกายภาพ metabolism มือถือ renewal และกระตุ้นกา synthesis ของ collagen และ elastin น

ครีมมีผลข้างเคียง:อาจจะเพราะ irritation น ดังนั้นมันจะต้องถูกปรับใช้เคร่งครัดใน accordance กับเบียน

เครื่องสำอางค์กับ name

ครีมที่อยู่ในที่ทำงานอยู่บนรูปแบบมีเสียง rejuvenating ผล ยังมี tocopherol และ hyaluronic กรด. Actively moisturizes และ rejuvenates น สมัครเพื่อ cleansed ผิวหนังครั้งวัน

เครื่องสำอางค์กับ niacinamide

เครื่องสำอางค์กับวิตามินรูปแบบ b3(niacinamide)เอาอายุจุดที่ rosacea(เส้นเลือดเป็นรู้จักแค่ผิวเผินเลือดลอดเลือด),..หน้าสิวแล้วที่เหลือทั้งหมดหลังจากที่รอยแผลเป็ reduces sebum secretion,moisturizes และ rejuvenates น สมัครเพื่อ cleansed ผิวหนังครั้งวัน

เครื่องสำอางค์กับ Pantothenic กรด

วิตามิน B5(pantothenic กรด)promotes ผิวหนัง regeneration และ restores ของมันสี,ยืดหยุ่น,ยืดหยุ่นจะช่วยลดน้อ wrinkles น หนาแน่นเหมือนเจลใช่แน่นอนเล็กน้อย tightens องผิวหนังด้วยการกำจัดความรู้สึกของ tightness,refreshes ที่ complexion น ก่อนที่สมัครคนหนาแน่นเหมือนเจลใช่แน่นอนควรจะเป็นเล็กน้อยอบอุ่นไปที่นิ้วย

วิตามินหน้ากาก

วิตามินหน้ากาก

หน้ากากกับวิตามินสำหรับเยาวชนและความสวยงามของผิวหนังสามารถจะทำตอนกลับบ้านโดยใช้ผลิตภัณฑ์นะ โดยเฉพาะอย่างมีประโยชน์ผลิตภัณฑ์เช่นชีสครีม dairy ผลิตภัณฑ์,ไข่,etc. ก่อนที่กำลังปรับใช้หน้ากากหล่ะที่ผิวหนังควรจะสะอาด ผิวหนังเงื่อนไขหลังจากแน่นอนของบ้านรรักษาจะปรับปรุง dramatically น

วิตามินหน้ากากสำหรับ oily ผิวหนัง

ส่วนผสม:20 g ของ grated ชีสคโปรตีนของไข่ฟองหนึ่ง(ทำร้าย),10 หยดขอน้ำมะนาวและ 1 ตัวเลขทางของวิตามินขนาด b6 จาก ampoule น Gruel ปรับใช้บนหน้า(ยังคงว่างเพียงเพื่อบริเวณรอบๆดวงตา)สำหรับเศษหนึ่งส่วนสี่ของชั่วโมงแล้วล้าน ในขั้นตอนแบกออกไป 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเดือน การพัฒนานี้ของเธอจะเป็น noticeable หลังจากคนแรกกลุ่มงาน:หน้า gradually นจะกลายเป็นคนรักสะอาดและสวยมาก

วิตามินหน้ากากสำหรับผิวหนังแห้ง

ส่วนผสม:ใช้ 20 ย่างเดือนในนมกับข้าวโอ๊ตนเพิ่มไข่ yolk เป็น teaspoon ของที่รักและเนื้อหาของสองคน capsules เอวิต้าน ปรับใช้คนส่วนผสมสำหรับอีก 20 นาทีบนหน้าโดยไปจากช่องว่างบริเวณรอบๆดวงตาหลังจากนั้นซักล้างนะ.. มาทำอะไร 2 กลุ่มงานเป็นอาทิตย์สำหรับ 1.5 เดือนแล้ว หลังจากเอวิต้าผิวหนังกลายเป็นอ่อน,สวยงามและยังเด็ก

วิตามินหน้ากากสำหรับปกติผิวหนัง

ส่วนผสม:เมื่อไม่กี่สตรอว์เบอรรี่(กบดติดกับส้อม),5 g ที่รัก 5 ตัวเลขของ cucumber น้ำผลไม้ คนส่วนผสมคือคนในผ้าเช็ดปากและลุมใบหน้าของเธอสำหรับ 15 นาทีจากนั้นล้ากับน้ำนะ ในขั้นตอนแสดงสัปดาห์ละสองครั้งระหว่างเดือน

วิตามินหน้ากากสำหรับให้มีอายุมากขึ้นผิวหนัง

ส่วนผสม:20 ตัวเลขศกรีม 1 ไข่ yolk,5 g ของที่รักและหน่อยแขนมปัง เอาส่วนผสมให้ความสอดคล้องกันในตัของหนาศกรีมเพิ่ม 1 ตัวเลขของ tocopherol จาก ampoule,ตัวเลข 5 ขอบมะกอกของน้ำมัน ปรับใช้กับหน้าโดยไม่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่รอบๆดวงตาสำหรับอีก 20 นาทีแล้วก็ล้างออกยากนะครับ ในขั้นตอนแสดงทุกสามวันเพื่อ 1.5–2 เดือนแล้ว การพัฒนานี้ของเธอจะเป็น noticeable ไม่ใช่ก่อนหน้านี้มากกว่าสามอาทิตย์:หน้า smoothed ได้ wrinkles หายตัวไป

วิตามินหน้ากากสำหรับผิวหนังรอบๆดวงตา

ส่วนผสมต้อง 5 ตัวเลขของ name เพิ่มเนื้อหาของ 2 capsules ของวิตามินลง,สนแล้วปรับใช้กับระบบบริเวณรอบๆดวงตาสำหรับอีก 20 นาที เพื่อลบเศษซากของหน้ากากกับเนื้อเยื่อน หลังจากเป็นหน้ากากออกแล้วค่อยๆหรี่เสียมือนแวดวง

ผิวหนังที่ต้องการวิตามิน supplements โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีปัญหาอย่างเช่น dryness,คลอดก่อนกำหนดให้มีอายุมากขึ้น,wrinkles หรือข้อหา oiliness และ..หน้าสิวย อย่างถูกต้องที่เลือกไว้หลังจากระชุมของ dermatologist-cosmetologist วิตามินอยู่ในอาหารวิตามิน-mineral complexes และเครื่องสำอางค์รอก่อนรอก่พวกนี้มีปัญหา