สุดยอดผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยสำหรับทุกวัน

การฟื้นฟูคืออะไร? เราจะจินตนาการได้อย่างไรผิวเต่งตึง สดชื่น ไร้ริ้วรอย? ผมสวยเงางาม. เล็บแข็งแรง.
ทุกอย่าง?
แต่การฟื้นฟูร่างกายไม่ได้เป็นเพียงอาการภายนอกที่มองเห็นได้เท่านั้น

เหล่านี้เป็นอวัยวะที่ทำงานได้ดีมีจิตใจแจ่มใสมีวิสัยทัศน์ที่ยอดเยี่ยมสิ่งเหล่านี้คือข้อต่อที่แข็งแรงและหลอดเลือดที่แข็งแรงนี่คือการรักษาระดับฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนนี่คือสภาวะที่ดีของเซลล์ในร่างกายของเรา

เป็นความสามารถของเซลล์ในการสร้างใหม่ที่ช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของเรา

พ่อมดเหล่านี้เป็นใครที่ใส่ใจในความเยาว์วัย ความงามและสุขภาพของเรา?

พบกัน:

• วิตามินซี,
• วิตามินอี,
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3,
• ไฟโตเอสโตรเจน,
• กรดอะมิโน,
• ทริปโตเฟน
• แมกนีเซียม,
• สังกะสี,
• โพลีฟีนอล
• ไกลโคปิน,
• เบต้าแคโรทีน.

แหล่งที่มาขององค์ประกอบเหล่านี้สำหรับบุคคลคืออะไร?

โภชนาการที่เหมาะสมอย่างยิ่งที่เราพูดถึงตลอดเวลานี่คือกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและเป็นผลให้เยาวชนของคุณมีอายุยืนยาวขึ้น

ไม่ใช่เพื่ออะไร พวกฮิปโปเครติสผู้ยิ่งใหญ่กล่าวว่า "เราคือสิ่งที่เรากิน"

อาหารคือวัสดุก่อสร้างของเราคุณภาพเซลล์ของเราขึ้นอยู่กับอาหารที่เราเลือกในอาหารของเรา ความสวยงามและอายุยืนของเรา

ผลิตภัณฑ์อะไรจะช่วยให้เราอายุยืนยาวขึ้น? ในความเป็นจริงมีจำนวนมาก! ท้ายที่สุดแล้วธรรมชาติก็ดูแลเรื่องนี้เอง!

วิตามินซี

เราจะให้ที่แรกสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณสูงสุดของวิตามินของเยาวชน- วิตามินซี.
สิ่งสำคัญคือคุณสามารถหาได้จากชั้นวางของร้านค้าของเราหรือในตลาด:

• กีวี่,
• ทะเล buckthorn,
• ลูกเกดดำ
• มะนาว,
• พริกหยวก
• ไมโครกรีน
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักใบเขียวอื่น ๆ
• กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้

กีวี่

แม้ว่าผลไม้นี้จะไม่เติบโตในละติจูดของเรา แต่ก็กลายเป็นผลไม้ของเราในอาหารของเรามานานแล้วและเขามีสิทธิทุกอย่างที่จะทำเช่นนั้นอันที่จริงกีวี 100 กรัมมีอัตรารายวันสองเท่าวิตามินซี.

บทบาทของวิตามินซีในกระบวนการฟื้นฟูคืออะไร? ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในการสังเคราะห์คอลลาเจน. . .
คอลลาเจนทำให้ผิวของเราดูเต่งตึงและสดชื่นพูดง่ายๆ ถ้าคุณไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัย ผิวหย่อนคล้อย เล็บเปราะ และผมหงอก ให้นึกถึงอาหารที่มีวิตามินซี

พริกหยวก

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่มีผักชนิดนี้พริกหยวกเป็นของตกแต่งที่น่ารับประทานสำหรับหลายจานและในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีต่ำแต่คุณต้องรักมันไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติของมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมด้วยมีวิตามินสูงC, E, P, A, B และองค์ประกอบการติดตาม

อาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่พริกหยวกมีความเข้มข้นของวิตามินซีสูงกว่ามะนาวและลูกเกดดำ

แมกนีเซียม สังกะสี เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซิลิกอน ไอโอดีน, บวกกับการมีอยู่สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้มีประโยชน์ต่อระบบประสาท ส่งเสริมความยืดหยุ่นของหลอดเลือดการปรากฏตัวของแคโรทีนในพริกไทยช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ส่งผลต่อคุณภาพของผิวหนังและเล็บ และปรับปรุงการมองเห็นผลการศึกษาพบว่าช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ และฟื้นฟูพละกำลังนี่เป็นหนึ่งในผู้นำในการฟื้นฟูร่างกายของเรา

ผักโขม

ทำไมคุณควรตกหลุมรักผักโขม? สำหรับปริมาณวิตามินสูงC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,และสำหรับเนื้อหาที่สูงโปรตีนต่อธาตุเหล็ก โพแทสเซียม ไอโอดีน

ผักโขมป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกลดระดับน้ำตาลในเลือดดูแลความสวย. คนที่กินผักโขมเป็นประจำจะมีผมที่แข็งแรง ผมสวย ฟันแข็งแรง และผิวอ่อนเยาว์

ผักโขมมีไฟเบอร์เยอะทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สารต้านอนุมูลอิสระ

ศัตรูของเซลล์ของเราคืออนุมูลอิสระพวกมันต่อสู้ได้สำเร็จสารต้านอนุมูลอิสระชื่อเรื่องโพลีฟีนอล. . .

โพลีฟีนอลฟื้นฟูเซลล์และยืดอายุของเยาวชน ป้องกันอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตในร่างกายมนุษย์ ต่อสู้กับการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็ง

และบางทีชื่อโพลีฟีนอลอาจไม่คุ้นเคยกับหลาย ๆ คน แต่ทุกคนรู้จักผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่

ดาร์กช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตขมที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระได้อย่างดีเยี่ยมช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีส่งเสริมการฟื้นฟู

และต้องขอบคุณโพลีฟีนอลที่เรียกว่าทินนิน

มันมีอยู่ใน:

• ลูกพลับ
• ชาดำ
• เปลือกไม้โอ๊ค
• ใบยูคาลิปตัส,
• ปราชญ์.

แครอท

ทุกคนรู้จักผักสีส้มสดใสนอกจากสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์,แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนต้องขอบคุณเขาที่ทำให้ผิวหนัง ฟันและเล็บของเราดีขึ้น

สารฟลาโวนอยด์ยังพบในผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

• มะเขือเทศ,
• มะเขือ,
• ไธม์,
• พาสลีย์,
• พริกแดง.

บลูเบอร์รี่

ขอบคุณกรดฟีนอลิกซึ่งให้ผลการฟื้นฟูบลูเบอร์รี่ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในด้านความงามนอกจากนี้ บลูเบอร์รี่ยังช่วยให้ดวงตาของเราแข็งแรงชะลอความชราและกระบวนการเสื่อมในร่างกาย

กรดฟีนอลิกยังสามารถพบได้ใน:

• พลัม
• เชอร์รี่,
• แอปเปิ้ล,
• อบเชย.

ขิง

เรามักใช้รากขิงเป็นยาแก้อักเสบสำหรับโรคหวัดหลายคนชอบที่จะเพิ่มลงในซอสและหมักแต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าขิงเป็นสารต่อต้านวัยที่ไม่เหมือนใคร

คุณสมบัติพิเศษของขิงคือสามารถต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อมในวัยชราและโรคอัลไซเมอร์ได้ขิงช่วยเพิ่มความจำ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการเสื่อมของจิตใจลดการอักเสบ

การใช้ขิงอย่างต่อเนื่องให้โอกาสและโอกาสในการรักษาจิตใจและกิจกรรมที่ชัดเจนจนถึงวัยชรา

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่าอาหารทุกชนิดที่มีโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ชะลอความชรา เพิ่มการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

อาหารต่อต้านวัยเหล่านี้ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณนานก่อนที่จะสูงวัยเพื่อยืดอายุความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด

ไฟโตเอสโตรเจน

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นพืชที่คล้ายคลึงกันของฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงพวกเขากระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอย่างที่เราทราบกันดีว่าคอลลาเจนมีหน้าที่ความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว

ดังนั้นเมื่อเราอายุมากขึ้น เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ผิวของเราก็เริ่มจางลงแต่มีพืชที่จะช่วยรักษาเยาวชน:

ถั่วเหลือง

ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

ช่วยให้คุณรักษาสมดุลของฮอร์โมนและมีผลดีต่อเนื้อเยื่อกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุนไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลืองช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย และทำให้จิตใจมั่นคง

บนพื้นฐานของไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีอยู่ในถั่วเหลืองมีการเตรียมการเพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมนในสตรีพวกเขาบรรเทา PMS และกระบวนการหมดประจำเดือนเลซิตินจากถั่วเหลืองได้มาจากถั่วเหลืองเป็นวัสดุที่สำคัญที่สุดในการสร้างเซลล์ในร่างกาย

เลซิตินยังมีสารออกฤทธิ์ของเฮปปาโพรเทคเตอร์ - ฟอสโฟลิปิด

ฟอสโฟลิปิดมีส่วนในการซ่อมแซมเซลล์ตับซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานที่ดีของร่างกายและนั่นหมายถึงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

ถั่วเหลืองสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์แห่งความเยาว์วัยนิรันดร์เธอสามารถรักษาความเป็นผู้หญิงในตัวผู้หญิงไว้ได้นาน

บร็อคโคลี

กะหล่ำปลีนี้ปรากฏในเมนูของเราเมื่อไม่นานมานี้มีความเป็นกลางและมีรสชาติน้อยอย่างไรก็ตาม ผู้ติดตามโภชนาการที่เหมาะสมได้ชื่นชมประโยชน์ของมันแล้วใช้ทั้งดิบและต้มเข้ากันได้ดีกับผักอื่นๆ เนื้อสัตว์ และโดยเฉพาะปลา

บรอกโคลีประกอบด้วย:

• วิตามิน C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• กรดโฟลิค
• โปรวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน
• เหล็ก สังกะสี กำมะถัน แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม

การกินบรอกโคลีช่วยชะลอความแก่ก่อนวัยป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด, เนื้องอกในเต้านม, endometriosisกะหล่ำปลีที่มีคุณสมบัตินี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ไฟโตเอสโตรเจนที่พบในบรอกโคลีกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่มพวกเขาปรับปรุงอารมณ์ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

พูดได้อย่างปลอดภัยว่าผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูความอ่อนเยาว์

โอเมก้า 3 และวิตามินอี

Omega-3 ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของ atherosclerotic plaques ในหลอดเลือดและป้องกันไม่ให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มOmega-3 มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดอาการแพ้

ปลาทะเลอ้วน

ซัพพลายเออร์หลักของโอเมก้า 3 คือปลาทะเล:

• แซลมอน,
• แซลมอน,
• ปลาทู
• ปลาเฮอริ่ง

การขาดโอเมก้า 3 ในร่างกายทำให้สภาพของผิวหนังและเล็บเสื่อมสภาพ การทำงานของระบบสืบพันธุ์และการทำงานของสมองลดลง

โอเมก้า-3 ยังประกอบด้วย:

• น้ำมันเรพซีด,
• น้ำมันลินสีด,
• น้ำมันถั่วเหลือง,
• ไข่ปลา
• เมล็ดฟักทอง.

อาหารที่มีโอเมก้า 3 ยืดอายุความอ่อนเยาว์ ปรับปรุงการนอนหลับ บรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนในสตรี ลดความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวน

อัลมอนด์

อัลมอนด์ก็อุดมไปด้วยถั่ววิตามินอี
อัลมอนด์ยังมีฟลาโวนอยด์และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน. . .

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเสริมสร้างภูมิคุ้มกันส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่อัลมอนด์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพและใช้อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์
วิตามินอียังอุดมไปด้วย:

• วอลนัท
• เฮเซลนัท
• เมล็ดทานตะวัน,
• น้ำมันมะกอก,
• ถั่วลิสง
• ถั่วไพน์.

อย่างที่คุณเห็น ผลิตภัณฑ์เพื่อการฟื้นฟูที่เราพูดถึงนั้นคุ้นเคยกับคุณมาช้านานแล้วหลายคนมีอยู่ในอาหารของคุณอย่างต่อเนื่อง

โปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นพันธมิตรในความปรารถนาที่จะมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด

รักตัวเอง รักคนรอบข้างเพลิดเพลินกับรสชาติอาหารเพื่อสุขภาพและน้ำใสอ่อนเยาว์ทั้งกายและใจ!